加圧の目的と効果

筋力アップに

インストラクター

プロスポーツ選手が、トレーニングのひとつとして取り入れマスコミでも注目されているものに 加圧トレーニングがあります。 やり方は、腕や足の付け根に加圧ベルトをつけて血流の流れを一時的に止めて、乳酸の濃度を高めて トレーニングのあとに、加圧ベルトをはずすと乳酸が体内を流れてゆき、脳下垂体が反応することで 成長ホルモンが分泌され、筋肉が発達するトレーニング方法です。 ただ、ベルトやチューブで腕や足の付け根をしめつけても効果がありませんので、専用の加圧ベルトを 使用して加圧トレーニングを行います。 加圧トレーニングの一番の特徴は、小さな負荷で筋力や近持久力の向上があることです。 大阪には、このような加圧トレーニングの優良な施設が揃っています。 また、大阪には個別で加圧トレーンニングを指導してくれるトレーナーもいます。 加圧トレーニングのメリットは、低負荷のため、腰やひざを痛めることなく、筋力アップを見込めることがあげられます。 また、大阪には加圧トレーニング用の、加圧ベルトなどを販売するお店もあります。 目的によって多彩なプログラムが大阪の施設には用意されています。 料金は、1回3000円から15000円くらいです。

ダイエットや美肌に効く

加圧トレーニングは、ダイエットにも効果があります。加圧トレーンニングを行うと乳酸がたまり 受容体を刺激します。脳は刺激を受けて一度損傷した受容体を再生させるために成長ホルモンを大量に 分泌します。 そして、成長ホルモンが脂肪を分解し、老化を遅らせるたり筋肉がつくことで脂肪がつきにくい体質に 生まれ変わるのです。 また、成長ホルモンは、若返りや皮膚の弾力を増加させる効果があるので、つやのある肌になります。 大阪のスタジオや施設では、体験レッスンを実施しているところもあるので、一度ご連絡してみては いいと思います。 体験レッスンは無料のところもありますし、割引チケットのあるところもあります。 ホームページの案内欄から、電話やメールで問い合わせれば親切に案内してくれます。